Im Yoga geht es vor allem um mehr Körperbewusstsein. Du entwickelst auf körperlicher Ebene mehr Kraft und Beweglichkeit und lernst auf mentaler Ebene dich optimal zu entspannen, aber auch die Konzentration (wieder) auf das Wesentliche auszurichten. Durch die verfeinerte Selbstwahrnehmung erlangst du zunehmend eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, was insbesondere für den heutzutage häufig einseitigen und stressbelasteten Alltag sehr wertvoll ist.