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KURSPLAN

HATHA YOGA

KURSPLAN

MITTWOCH

09:30 - 10:30 Hatha Yoga für Schwangere, Bonn-Oberkassel

DONNERSTAG

08:00 - 09:30 Hatha Yoga für Anfänger (Start 25.01.24), Bonn-Oberkassel

18:00 - 19:30 Hatha Yoga Fortgeschrittene, Bonn-Südstadt

FREITAG: Yogaevents (erster Freitag im Monat)

05.01.24 Yoga Fokus

18:30 - 20:00 Yogaspecial, verschiedene Schwerpunkte

SAMSTAG: Atemabenteuer

16.12.23

09:00 - 12:00 Atemabenteuer (mit Markus Wodarz & Janine Götz)

KURSE IM DETAIL

Yoga für Anfänger

Nächster Kursstart

25. Janaur 2024

Präventionskurs Einsteiger*

(10 Wochen)

*Zuschuss durch die Krankenkasse!

Donnerstag 08:00 - 09:30 Uhr

Präventionskurse für (Wieder-) Einsteiger & Anfänger

Du wolltest Yoga schon immer ausprobieren oder möchtest wieder einsteigen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Du lernst die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen, die aus Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken bestehen. Deine Körperwahrnehmung verstärkt sich und du entwickelst Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude. Du erlernst Tools zur Stressvermeidung und Stressbewältigung.

Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, sodass du langsam an die neue körperliche Belastung herangeführt wirst. Dabei richtet sich ein wesentlicher Teil der Aufmerksamkeit auf die Atmung, wodurch du spürbar Veränderungen wahrnehmen kannst. Durch meinen physiotherapeutischen Hintergrund ist es möglich die Übungen individuell anzupassen, sodass du - egal welche Voraussetzungen du mitbringst - am Kurs teilnehmen kannst. 

Präventionskurse dauern 10 Wochen und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Yoga für Anfänger

Hatha Yoga - Einsteiger/ Mittelstufe

Donnerstag 08:00 - 09:30 Uhr


weitere Termine in Planung

Einsteiger/ Mittelstufe ​

Dieser Kurs kann mit etwas Vorerfahrung im Yoga besucht werden. Er richtet sich an alle, die weiterhin regelmäßig praktizieren wollen.

Neben den Basislehren des Hatha-Yoga werden tiefere Kenntnisse und Erfahrungen, sowohl der körperlichen, als auch der meditativen Aspekte, vermittelt. Du lernst Schritt für Schritt komplexere Asanas und Variationen. Es erfolgt eine individuelle Betreuung jedes einzelnen Kursteilnehmers.

Yoga für Fortgeschrittene

Hatha Yoga - Fortgeschritten

Donnerstag 18:00 - 19:30 Uhr

Mittelstufe/ Fortgeschritten​

Dieser Kurs kann nur mit Vorerfahrung und in guter körperlicher Verfassung besucht werden. Er richtet sich an alle, die weiterhin regelmäßig und fordernd praktizieren wollen.

Neben den Basislehren des Hatha-Yoga werden tiefere Kenntnisse und Erfahrungen, sowohl der körperlichen, als auch der meditativen Aspekte, vermittelt. Der Fokus liegt zentral auf der Atmung, wodurch sich dein Körpergefühl weiter verfeinert und deine Leistungsfähigkeit verbessert. Komplexere Asanas und Abfolgen werden geübt. Es erfolgt eine individuelle Betreuung jedes einzelnen Kursteilnehmers.

PRIVATSTUNDEN

& YOGA BEI SPEZIFISCHEN GESUNDHEITSPROBLEMEN

Yoga in seinem ursprünglichen Sinn

- individuell auf Sie abgestimmt.

Yogatherapie
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