Janine Götz
Naturheilpraxis für
Atem - Bewegung - Entspannung - Ernährung
KURSPLAN
HATHA YOGA
KURSPLAN
MITTWOCH
18:00 - 19:30 Hatha Yoga für Anfänger (Start 15.05.24) Bonn-Oberkassel
DONNERSTAG
08:00 - 09:30 Hatha Yoga Mittelstufe (Start 16.05.24), Bonn-Oberkassel
18:00 - 19:30 Hatha Yoga Fortgeschrittene, Bonn-Südstadt
FREITAG: Yogaevents (erster Freitag im Monat)
05.04.24 Yoga Fokus
18:30 - 20:00 Yogaspecial, verschiedene Schwerpunkte
SAMSTAG: Atemabenteuer
09:00 - 12:00 Atemabenteuer (mit Markus Wodarz & Janine Götz)
KURSE IM DETAIL
Präventionskurse für (Wieder-) Einsteiger & Anfänger
Du wolltest Yoga schon immer ausprobieren oder möchtest wieder einsteigen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Du lernst die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen, die aus Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken bestehen. Deine Körperwahrnehmung verstärkt sich und du entwickelst Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude. Du erlernst Tools zur Stressvermeidung und Stressbewältigung.
Die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut, sodass du langsam an die neue körperliche Belastung herangeführt wirst. Dabei richtet sich ein wesentlicher Teil der Aufmerksamkeit auf die Atmung, wodurch du spürbar Veränderungen wahrnehmen kannst. Durch meinen physiotherapeutischen Hintergrund ist es möglich die Übungen individuell anzupassen, sodass du - egal welche Voraussetzungen du mitbringst - am Kurs teilnehmen kannst.
Präventionskurse dauern 10 Wochen und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Einsteiger/ Mittelstufe
Dieser Kurs kann mit etwas Vorerfahrung im Yoga besucht werden. Er richtet sich an alle, die weiterhin regelmäßig praktizieren wollen.
Neben den Basislehren des Hatha-Yoga werden tiefere Kenntnisse und Erfahrungen, sowohl der körperlichen, als auch der meditativen Aspekte, vermittelt. Du lernst Schritt für Schritt komplexere Asanas und Variationen. Es erfolgt eine individuelle Betreuung jedes einzelnen Kursteilnehmers.
Mittelstufe/ Fortgeschritten
Dieser Kurs kann nur mit Vorerfahrung und in guter körperlicher Verfassung besucht werden. Er richtet sich an alle, die weiterhin regelmäßig und fordernd praktizieren wollen.
Neben den Basislehren des Hatha-Yoga werden tiefere Kenntnisse und Erfahrungen, sowohl der körperlichen, als auch der meditativen Aspekte, vermittelt. Der Fokus liegt zentral auf der Atmung, wodurch sich dein Körpergefühl weiter verfeinert und deine Leistungsfähigkeit verbessert. Komplexere Asanas und Abfolgen werden geübt. Es erfolgt eine individuelle Betreuung jedes einzelnen Kursteilnehmers.
